ЗАМЕТКИ ПИСАКИ

ВСЕ О ТОМ КАК, О ЧЕМ И ЗАЧЕМ ПИСАТЬ

Как получить пользу от уходящего года

Оставить комментарий

Я люблю подводить итоги года и сегодня для этого придумалась прямо целая техника. Очень она ресурсной оказалась и потому я решила поделиться ею. Может кому-то тоже пригодится и принесет пользу. Буду рада.

Удобнее делать сразу в таблице, например Excel.

  1. Пишете в первый столбец список абсолютно всего, что сделали за год. Не только конкретные дела, но и все, самые любые достижения, кайфушки, поездки, приятные нежданчики.
  2. Во второй столбец, напротив каждого сделанного дела пишете, почему оно удалось? Что помогло это сделать? (Конечно, здесь не придумываем никаких внешних помощников типа доброй мамы. Думайте только о себе – какие ваши качества вам помогли. Например, если вам кто-то что-то предложил, то вы пишете о том, какое ваше качество помогло вам принять предложение.)
  3. Пишете в третий столбец список всего, что не сделали из запланированного. Можно записать всё всё, а можно, в целях экономии времени выписать только те, которые не потеряли для вас актуальность на будущий год.
  4. В четвертый столбец, напротив каждого пункта не сделанного вписываете почему не получилось, что помешало? (Помним – дождь со снегом нам не помеха. Только в себе ищем все помехи, например, страхи)
  5. Изучаем свои причины из 2 столбца. Если у вас получился солидный список достижений прошлого года как у меня (85 пунктов), то наверняка будут повторные причины. Выберите из таблицы только уникальные. Это и есть ваши ресурсы. Можете сразу их выписать себе в такое место, куда будете регулярно заглядывать и вдохновляться в будущем году.
  6. Изучите причины не сделанного из 4 столбца и сопоставьте их с вашими ресурсами. И теперь можно увидеть, какие из уже освоенных вами ресурсов помогут вам в будущем году воплотить актуальные прошлогодние и новые планы.

Пример. Мои ресурсы прошлого года

На 85 пунктов сделанного у меня пришлось:

  • просто действовала (принимала решение и делала нужные шаги) – 27 раз
  • поверила интуиции и пошла за ней до конца – 18 раз
  • шагнула через страх, заменила его на любопытство «а что будет, если…» и не встретила того, чего боялась – 16 раз
  • проявила любознательность, и что-то новое открыла – 9 раз
  • была естественной и искренней – 6 раз
  • убрала шаблоны восприятия – 5 раз
  • разрешала себе радоваться и расслабляться – 4 раза

Мои причины не выполненных планов

Свои планы на будущее в прошлом году я не писала и потому вспомнила совсем мало того, что точно хотела, но не сделала и это осталось актуально и на будущий год (те, что потеряли актуальность, туда им и дорога).

Таких планов я насчитала всего шесть. И хотя все они из разных областей жизни, можно все описать одним абзацем:

Причина всего не сделанного – страх, что не получится, а после провала настанет разочарование. А если еще и люди будут свидетелями моего провала, то они осудят меня. Этот страх парализует и не позволяет действовать, даже начинать.

Что из ресурсов прошлого года поможет мне в будущем году?

Теперь я вижу, что мне стоит доверять интуиции (она меня ни разу не подвела), убирать свои же шаблоны, заменять все страхи на любопытство, и просто действовать, не задумываясь над последствиями.

А вам интересно, какие качества вы уже имеете, чтобы получить то, чего хотите?

No related posts.

Опубликовал Hel

декабря 24, 2016 в 11:31 пп

Оставить комментарий

Это не спам.